Det er naturligvis vigtigt at spise sundt og nærende – især hvis man står over for et større vægttab. Derfor kan det være godt med både overblik over mængden af mad, man bør spise, men også hvilken mad, der er sund.

På Julemaerket.dk finder du en oversigtover, hvad børnene på de danske julemærkehjem spiser i løbet af en dag. Giv denne oversigt til de overvægtige børn, der kommer i din klinik, så de kan blive inspirerede til den sunde livsstil.

Sundhedsstyrelsen har lavet en hjemmeside med opskrifter på sund mad i hverdagen, hvor børnene både kan finde morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider, som er sunde for dem – og som de med stor sandsynlighed kan lide og vil være med til at lave derhjemme. Du finder opskrifterne her.

Sund mad gør ikke vægttabet alene: Fysisk aktivitet er en anden grundsten for de overvægtige børn, der kommer i din klinik. Find inspiration til sjove aktiviteter, du kan anbefale børnene, her.